Akné je častým problémom adolescentov aj dospelých. Nikto nie je šťastný, keď sa pozrie do zrkadla a uvidí pupienky a čierne bodky na svojej tvári, ktoré na nich civia späť. Cieľom je vidieť reflexný úsmev spolu s jasnou pleťou a zdravou žiarou v tvári.
V tomto článku preskúmame rôzne vitamíny a minerály, aby sme zistili, ako ovplyvňujú zdravie vašej pokožky, a dúfajme, že vám pomôžu rozbiť sa od nevzhľadných škvŕn a rozbiť sa na krásny žiarivý úsmev. “
Holistický prístup k akné
Z holistického hľadiska sú všetky choroby prejavom našej nerovnováhy. Pri liečení prepuknutia akné by holistický lekár zvyčajne zvažoval všetky emocionálne, fyzické, mentálne alebo dokonca duchovné nerovnováhy. Akákoľvek ponúkaná liečba by sa týkala celej osoby, nielen fyzického tela.
Napríklad Louise Hayová, autorka knihy bestsellerov The New York Times, svojpomoc, ktorú môžete uzdraviť, učí, že akné je prejavom nemilovania alebo prijatia seba samého. Louise a potvrdzuje toto potvrdenie pre tých, ktorí majú akné: Som božské vyjadrenie života, milujem a prijímam seba, kde som práve teraz.,
Niektorí holistickí lekári tiež citujú zlé stravovacie návyky a nedostatky v vitamínoch a mineráloch ako faktory, ktoré narúšajú prirodzené vnútorné fungovanie fyzických orgánov a narušujú optimálny krvný obeh. V Ajurvédskej medicíne sa akné (známe klinicky ako Yauvan Pidika ) považuje za vnútornú ústavnú poruchu tela a je spôsobená predovšetkým nesprávnou stravou, nečistotami v krvi a nerovnováhou v Kapha a Vata. Neexistujú však žiadne vedecké dôkazy, ktoré by spájali stravu s akné, a dermatológovia takéto tvrdenia odmietajú. ““
Vitamínové liečby akné
Zdravá a žiarivá pokožka si vyžaduje správnu výživu. Podľa správy Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb však 39, 5 percent Američanov denne konzumuje menej ako odporúčané tri až päť porcií ovocia a zeleniny. Nedostatky vitamínov a minerálov môžu ovplyvniť schopnosť tela optimálne fungovať. Vitamíny a minerály sa môžu užívať ako doplnok k našej strave, keď naše výživové potreby chýbajú iba pri konzumácii potravín.
Multivitamíny by sa však nemali používať ako náhrada za konzumáciu zdravých potravín. Užívanie príliš veľkého množstva vitamínu alebo minerálu môže byť toxické a veľmi nebezpečné. Skôr ako začnete užívať akékoľvek doplnkové stravy, poraďte sa s lekárom alebo iným vyškoleným zdravotníckym personálom.
- Vitamín A - retinoidy, deriváty vitamínu A, sa používajú na liečbu akné a iných kožných porúch. Retinoidy predpisujú dermatológovia lokálne aj orálne. Bežným typom retinoidov používaných pri orálnej liečbe akné je izotretinoín.
- Omega-3 mastné kyseliny - Omega-3 mastné kyseliny z rybieho oleja, chrómu, zinku a selénu sú výživné látky, ktoré môžu mať vlastnosti proti akné a regulujúce náladu podľa štúdie na akné uskutočnenej na Lasky Skin Clinic.
- Zinok - Národná knižnica vedy uznáva, že zinok môže byť účinný pri liečbe akné na základe dostupných vedeckých dôkazov. Oddelenie dermatológie na SUNY Downstate Medical Center v New Yorku tiež uznáva zinok spolu s vitamínom A a olejom z čajovníka (tiež ajurvédske terapie) ako voľne dostupné lieky na liečenie akné. Stanovisko k týmto nápravným opatreniam je však také, že na objasnenie výhod sú potrebné ďalšie a lepšie štúdie.
Esenciálne vitamíny pre starostlivosť o pleť všeobecne
- Vitamín A - Podľa Dr. Eugene S. Berestona „terapeutické použitie vitamínu A začalo takmer objavom vitamínu“. Bereston tiež poznamenal, že prvou vlastnosťou vitamínu A je jeho schopnosť stimulovať rast. Americká dermatologická akadémia uvádza, že vitamín A je životne dôležitý pre zdravie pokožky a očí. Akadémia odporúča dennú dávku vitamínu A. Medzi príklady potravín obohatených vitamínom A patrí citrusové ovocie, mrkva, paradajky, žltá tekvica a tekvica. Vitamín A sa môže tiež aplikovať na pokožku lokálne pomocou krémov na podporu rastu buniek.
- Vitamín B - Úrad pre výživové doplnky Národného inštitútu zdravia uvádza, že zápal kože je jednou z príznakov nedostatku B6. V Spojených štátoch sa zriedkavo pozorujú klinické príznaky nedostatku vitamínu B6. Alkoholici a dospelí sú v dôsledku zlých stravovacích návykov vystavení najvyššiemu riziku nedostatkov B6.
- Vitamíny C a E - Americká dermatologická akadémia odporúča denné perorálne dávky vitamínov C a E na ochranu tela a jeho antioxidačných vlastností, ktoré sú dôležité pre zdravú pokožku.
- Zinok - Štúdia uskutočnená na Duke University poskytuje dôkaz, že zinok je dôležitý antioxidant podporujúci zdravú pokožku. Medzi nálezy: „Zinok chráni pred UV žiarením, zlepšuje hojenie rán, prispieva k imunitným a neuropsychiatrickým funkciám a znižuje relatívne riziko rakoviny a kardiovaskulárnych chorôb.“ Takže okrem antioxidačných výhod, ktoré zinok ponúka našej pokožke, je zinok dôležitý aj pre správne fungovanie imunitného systému.
Akné: Desať tipov na liečbu akné prirodzene Vitamíny na prevenciu akné Pomáha pitná voda predchádzať akné? | Bylinná čajová akné Forma
Referencie:
- CDC: apps.nccd.cdc.gov/5ADaySurveillance, www.fruitsandveggiesmatter.gov/qa/index.html
- Rubin MG, Kim K, Logan AC, Lasky Skin Clinic - Acne vulgaris, duševné zdravie a omega-3 mastné kyseliny: správa o prípadoch. 1: Lipids Health Dis., 2008, okt. 13; 7: 36. (PMID: 18851733)
- Bowe WP, Shalita AR., Oddelenie dermatológie, SUNU Downstate Medical Center, Efektívne mimoburzové ošetrenie akné.1: Seminár Cutan Med Surg. 2008, september; 27 (3): 170-6. (PMID: 18786494)
- Eugene S. Bereston, MD, vitamíny v dermatológii
- Americká dermatologická akadémia
- Národná knižnica vedy, MedlinePlus, www.nlm.nih.gov/medlineplus/druginfo/natural/patient-zinc.html
- Národný inštitút zdravia, Úrad pre výživové doplnky
- Rostan EF, DeBuys HV, Madey DL, Pinnell SR., Duke University, Dôkazy podporujúce zinok ako dôležitý antioxidant pokožky. Int J Dermatol. 2002 sep; 41 (9): 606-11 (PMID: 12358835)
- Marahishi Ayurveda www.mapi.com/ayurveda_health_care/ask/adultacne.html
- Louise L. Hayová, môžete uzdraviť svoj život, Hay House Inc.
Zrieknutie sa zodpovednosti: Informácie obsiahnuté na tejto stránke sú určené iba na vzdelávacie účely a nenahrádzajú radu, diagnostiku ani liečbu licencovaným lekárom. Mali by ste vyhľadať okamžitú lekársku starostlivosť o akékoľvek zdravotné problémy a poradiť sa so svojím lekárom pred použitím alternatívnej medicíny alebo pred zmenou vášho režimu.
