Pôst je niečo, čo sa deje v mnohých rôznych náboženských skupinách. Moslimovia sa zdržia jedenia počas svätého mesiaca Ramadán, Židia často rýchlo pozorujú Yom Kippur a Hindi niekedy rýchlo ako súčasť bohoslužby. V niektorých pohanských tradíciách sa pôst vníma ako spôsob, ako sa priblížiť k Božskému, očistiť telo alebo sa pripraviť na podrobnejší rituál neskôr. V mnohých prípadoch je pôstom popretie fyzického potešenia a potrieb tela, aby sa dosiahlo hlbšie spojenie s bohmi.
Existujú tiež rôzne druhy duchovného pôstu. V niektorých prípadoch sa osoba môže zdržať jedla, ale nie pitia po stanovenú dobu. V iných prípadoch môžu rýchlejšie jesť počas určitých hodín dňa, ale iné nie. Všeobecne platí, že aj keď vylučujete príjem potravy, mali by ste sa stále uistiť, že zostanete hydratovaní. Voda alebo ovocná a zeleninová šťava je dobrý spôsob, ako udržať váš systém v chode počas rýchleho obdobia a pomôže vám udržať správnu výživu.
Niektorí ľudia sa rozhodnú kombinovať rituálne pôst s meditáciou a duchovnou introspekciou. Môže sa použiť ako čas reflexie a rastu v duchovnej rovine.
Ak sa však rozhodnete urobiť rituálny pôst, vždy sa pred pôstom poraďte so svojím lekárom. Skôr ako začnete, skontrolujte, či ste v dobrom fyzickom stave. Niektorí ľudia by sa nikdy nemali postiť bez riadneho lekárskeho dohľadu. Nepoužívajte rýchlo, ak ste jedným z nasledujúcich typov ľudí:
- Niekto, kto je liečený na rakovinu, krvné ochorenia, ako je anémia alebo srdcové choroby.
- Niekto, ktorého imunitný systém je ohrozený.
- Niekto, kto je náchylný na anorexiu alebo bulímiu.
- Tehotné ženy alebo dojčiace matky.
- Niekto s určitými typmi duševných porúch (pred začatím pôstu sa poraďte so svojím odborníkom na duševné zdravie o jeho vyhodnotení).
Mali by ste tiež obmedziť svoju fyzickú aktivitu počas pôstu. Intenzívne cvičenie spojené s nedostatkom potravy môže viesť k dramatickému a nezdravému chudnutiu.
