Qigong alebo „kultivácia životných síl“ je formou taoistickej jogy, ktorá má korene v starej Číne. Spolu s podporou všeobecného zdravia a pohody je qigongová prax vnútorným základom všetkých bojových umení.
Kľúčové cesty: Qigong
- V taoistickej joge je qi energiou životných síl a qigong je prax, ktorá nám umožňuje kultivovať túto energiu.
- Primárnou axiómom qigongovej praxe je „energia sleduje pozornosť“. Tam, kam umiestňujeme naše vedomie - našu vedomú pozornosť - je to, kam qi bude prúdiť a zhromažďovať sa.
- V hinduistických jogových systémoch je táto axióma vykreslená sanskrtskými výrazmi, pretože prana (energia životnej sily) nasleduje citta (myseľ).
- Rôzne formy čchi-kungu zamestnávajú viac alebo menej pohybu, ale dýchanie je vždy kľúčové. Proces fyzického dýchania sa používa na navádzanie vedomia do spojenia so životnou silou.
Tisíce foriem Qigongu
Existujú doslova tisíce rôznych qigongových foriem, ktoré sú spojené so stovkami existujúcich škôl / rodín Taoistickej praxe. Niektoré formy čchi-kungu zahŕňajú veľa fyzického pohybu - podobné formám taiji alebo bojových umení. Ostatné sú primárne interné, tj zameriavajú sa na dych, zvuk a vizualizáciu spôsobmi, ktoré vyžadujú malý alebo žiadny fyzický pohyb. Zatiaľ čo všetky formy qigongu sa zameriavajú na kultiváciu energie životnej sily, každá z mnohých špecifických foriem má svoje vlastné osobitné techniky na uskutočnenie jedinečnej škály „kultivácie životnej sily“.
Základný Qigong Axiom: Energia sleduje pozornosť
Napriek ich rozdielom existujú základné mechanizmy, ktoré sú spoločné pre všetky formy qigongu. Primárnou axiómom qigongovej praxe je „energia sleduje pozornosť“. Tam, kde umiestňujeme naše vedomie - našu vedomú pozornosť - je miesto, kde qi, tj energia životnej sily, tečie a zhromažďuje sa. S tým môžete experimentovať hneď teraz, zavrite oči, zhlboka sa nadýchnite a potom dajte svoju pozornosť, svoje mentálne zameranie, do jednej z vašich rúk. Dávajte pozor na tridsať sekúnd až minútu a všimnite si, čo sa stane.
Možno ste si všimli pocity tepla alebo plnosti alebo brnenie alebo magnetický pocit alebo pocit ťažkosti v prstoch alebo dlani. Toto sú bežné pocity spojené so zhromažďovaním qi na konkrétnom mieste v našom tele. Zážitky každej osoby sú však jedinečné. Najdôležitejšie je jednoducho všimnúť si, čo prežívate, a vytvoriť si istú istotu v tento základný princíp qigongovej praxe: energia sleduje pozornosť. V hinduistických jogových systémoch je táto axióma vykreslená so sanskrtskými výrazmi, pretože prana (energia životnej sily) nasleduje citta (myseľ).
Dych ako vodítko na prepájanie energie a uvedomenia
Aký je mechanizmus, ktorým energia sleduje pozornosť ? V počiatočných fázach praxe to má veľa spoločného s procesom fyzického dýchania. Naučením sa sústrediť našu pozornosť na cyklovanie vdýchnutí a výdychov, ktoré „prinútia našu myseľ pohybom dychu“, aktivujeme schopnosť nášho duševného zamerania, aby sme mohli riadiť pohyb čchi.
Čínske slovo qi je niekedy preložené do angličtiny, pretože „nie je to najlepšia voľba“. Je užitočnejšie myslieť na qi ako na energiu a vedomie. Proces fyzického dýchania sa používa na navádzanie vedomia do únie s energiou životných síl potomstvo je to, na čo sa odkazuje slovom qi. Keď sa toto spojenie energie životných síl s vedomím stabilizuje v tele mysle praktizujúceho sa fyzický dych (v priebehu rokov praxe) stáva jemnejším, až sa vstrebáva do toho, čo sa nazýva embryonálne dýchanie.
Embryonálne dýchanie
Pri embryonálnom dýchaní čerpáme energetickú výživu priamo do tela tela, nezávisle od fyzického dýchacieho procesu. Fyzický dýchací proces sa používa ako druh plte. Keď sme prekročili rieku, vrátili sme sa do zeme Kozmickej matky (rozpustili sme našu predstavu o oddelení od všetkého, čo je), potom sme schopní zanechať celý rad fyziologických dychov za sebou, Rovnakým spôsobom, ako plod „prechádza“ pupočnou šnúrou, teraz sme schopní čerpať qi priamo z univerzálnej matrice.
Objasnenie toku Qi meridiánmi
Všetky formy qigongu sa nejakým spôsobom usilujú otvoriť, vyvážiť a objasniť tok čchi cez poludníky. V priebehu našich životov, keď máme skúsenosti, ktoré v súčasnosti nedokážeme úplne stráviť, energia týchto zážitkov ako nestrávené jedlo v našich črevách reat vytvára blokády v poludníkoch, Konkrétne vzorce, ktoré v našich mysliach tela vytvárajú tieto energetické blokády, definujú, čo sa v budhizme nazýva „jedinečným spôsobom, ako byť v bezvedomí“, o ktorom sa mylne domnievame, že sme kým sme, v zásade.
Qigongová prax nám pomáha rozviazať tieto energetické uzly, čo umožňuje, aby energia / vedomie opäť voľne prúdili dovnútra a ako súčasný okamih: svetelná prázdnota, v ktorej sa neustále rozvíja hra našich telesných prvkov.
Autor: Elizabeth Reninger.
