Túžite po meditácii? Meditujete dlhšie ako hodinu alebo viac ako raz denne? Stratíte záujem o rodinu a priateľov alebo o spoločenské aktivity? Ak áno, možno zažívate závislosť od meditácie. Už ste niekedy počuli, že niekto robí Simranovi príliš veľa? Vedeli ste, že nadmerná meditácia môže mať vážne vedľajšie účinky, ktoré môžu ovplyvniť pracovný život, rodinný život alebo dokonca zdravie?
Meditácia je dôležitým aspektom sikhizmu. Štvrtý Guru Raam Das napísal v hymne „Gur Satigur Ka Jo Sikh Akhaa-ae“, že ten, kto ich považuje za Sikha, by mal vstať skoro, vykonať umývanie a meditovať.
Kódex správania sa sikhizmu odporúča človeku, aby sa zobudil tri hodiny pred úsvitom, vykúpal sa, opakoval „Waheguru“ a vykonával nitnem modlitby.
Meditácia je žiaduca pre duchovný pokrok a mocný nástroj na zmenu. Ukázalo sa, že meditácia znižuje stres a je prospešná pri liečbe depresie, je však možné mať príliš veľa dobrých vecí. Meditácia môže byť návykovou a dokonca aj návykovou. Akonáhle sa stanoví počiatočná rutina pravidelného prebudenia čoskoro, môžete sa ocitnúť nepokojní a neschopní spať v malej dobe pred úsvitom. Ak začnete prežívať dychtivosť alebo túžbu po rannej meditácii, môžete mať jednoducho pocit euforickej blaženosti. Je však tiež možné, že ste si vyvinuli závislosť na meditácii. Nadmerná meditácia môže byť príjemná, existuje však možnosť veľmi reálnych nebezpečenstiev emočného, duševného a fyzického zdravia s nadmernou meditáciou.
Ako zistíte, či zažívate extatické vytrhnutie alebo ste si vyvinuli závislosť na meditácii? Tu je päť príznakov a štádií, ktoré naznačujú príznaky, ktoré môžu byť pri vašej meditácii príliš horlivé a príliš meditovať.
01 z 05Zvyčajné návyky
Elegantný Bana pomarančovej dúbravy s modrou choletou. Fotka [S Khalsa] tendencie:
- Necháte svoje vlasy rásť, zviazať turban a nosiť duchovný odev?
príznaky:
- Prestaňte šklbať, holiť, tweezovať alebo sfarbiť, natáčať a ostrihať vlasy
- Nezaujíma sa o kozmetiku, módu alebo obliekanie do čohokoľvek iného ako bana
- Viazanie komplikovaného turbanu alebo domally zdobenej oceľovými modlitebnými perličkami a symbolmi Sikh
nebezpečenstva:
- Extrémne sa obliekajte
- Staňte sa okázalým a obliekajte sa na prehliadku
- Neopatrne sa obliekajte, otrite sa a neochotne
vplyv:
- Matné vlasy
- Slappy turban
- Špinavé alebo otrhané a dlhé oblečenie
- Stať sa sebestačným udržiavaním vzhľadu
Euforické pocity
tendencie:
- Meditujete viac ako 2 1/2 hodiny za 24 hodín a máte radi?
príznaky:
- Oddanosť každodennej praxi
- Účasť na skupinových meditačných podujatiach
- Meditácia sama o sebe, kedykoľvek je to možné
- Vytvorenie posvätného priestoru pre meditáciu
- Aktivity sa točia okolo meditačnej rutiny
- Amritvela je najdôležitejšou súčasťou dňa
- Pocit blaženosti, obsahu, závraty alebo radosti
- Chystáte sa do drastických dĺžok, aby ste nevynechali meditáciu
- Zažívajú extázu, eufóriu, vytrhnutie alebo vznešený pokoj
- Diskusia o tom, či sa zúčastniť celej noci na Kitana Rainsabaee, skoro ráno Asa di Var kirtan, alebo oboch
nebezpečenstva:
- Počúvanie slova „Waheguru“ v bežných zvukoch, ako sú práčka, stierače predného skla, tikajúce hodiny, detská hojdačka atď., Alebo utopené dokonca aj veľmi hlasné zvuky, ako napríklad živá hudba
- Cítiť všade vôňu kvetov alebo vôňu varenia prashad
- Spievanie alebo počúvanie hudby vo vnútri, ktorá má byť ústne vyjadrená bez
- Silne nahlas spievajte alebo predvádzajte zázraky
- Mať vízie a počuť hlasy
vplyv:
- Závislosť na meditácii
- Zvukové a obrazové klamstvá
- Vykazujú nepravidelné alebo nevhodné správanie
Chronická únava
tendencie:
- Máte sklon sa prebudiť skôr, ako idete spať?
príznaky:
- Zostať hore po tom, čo iní išli do postele, aby meditovali sami
- Ticho medituje až do skorých hodín, potom ako vstane na noc
- Pred meditáciou v dopoludňajších hodinách ešte v posteli, než vstanete na rannú meditáciu
- Stúpa niekoľko hodín pred úsvitom, skôr ako ostatní, aby mala viac času sám na meditáciu
nebezpečenstva:
- Cítim sa unavený alebo chorý
- Neschopnosť zostať nahor počas jazdy
- Prikývol a musel si zdriemnuť počas dňa
- Neschopnosť posadiť sa v akejkoľvek chvíli počas meditácie
vplyv:
- popudlivosť
- Ospalosť, keď je dôležité byť ostražití
- Závraty alebo tinnitus (zvonenie uší), ktoré sú výsledkom nesprávneho vyrovnania krku
- Bolesť v kolenách, chvostovej kosti, kompresii miechy alebo zranení, čo má za následok spastické pohyby
Strata úroku
tendencie:
- Stratili ste záujem o prenasledovanie sveta?
príznaky:
- Strata záujmu o každodenné činnosti, ako je stravovanie, internet, médiá, šport, škola, spoločenské stretnutia, televízia, manželské vzťahy, práca
nebezpečenstva:
- Zanedbávanie priateľov, rodiny alebo manžela
- Existujú iba pre sangat, kírtan a Gurbani
vplyv:
- Strata zamestnania
- Strata domova
- Odcudzujúca rodina
odňatia
tendencie:
- Myslíte si, že sa sťahujete zo sveta?
príznaky:
- Využívanie času mimo svet väčšinu času
- Chcú radšej robiť iba Simran a Seva, než spoločensky komunikovať
- Ťažkosti so zameraním na prácu a vo vzťahu k spolupracovníkom alebo šéfovi
- Neschopnosť vzťahovať sa na rodinné záležitosti, váš manželský vzťah a manželské vzťahy
nebezpečenstva:
- Depresia, letargia, strata chuti do jedla, plač
- Zmena stravovacích návykov, odmietnutie bežných potravín
- Odlúčenie od rodiny, priateľov a spolupracovníkov
- Zažívanie hnevu, keď je zasahovaný do meditatívneho priestoru
- Prestať hovoriť o všetkom bezvýznamnom, hovoriť iba v prípade potreby
vplyv:
- Rozluka alebo rozvod
- Zdá sa, že život nemá zmysel
- Problémy s hladinou cukru v krvi
- Samovražedné pocity bezcennosti
