V Liečebnom prísľube Qi Roger Jahnke OMD načrtáva to, čo nazýva ten fázy kultivácie qi. Teraz je qigongová prax každého človeka jedinečná a nemali by sme očakávať ani usilovať sa o ňu. aby naša prax úhľadne zapadla do nejakého vopred určeného rámca. Takéto koncepčné mapy však môžu byť užitočné, takže využijeme rámec, ktorý navrhol pán Jahnke, aby preskúmal aspoň všeobecné obrysy qigongovej praxe. Ako uvidíte, fázy 1-3 sa zaoberajú predovšetkým fyzickým zdravím a liečením, fázy 4-6 s duševným / emocionálnym pocitom a fázy 7-10 s rozvíjaním našich najhlbších duchovných potenciálov.
Prvá fáza - Objavte Qi
Čo je to qi a ako to zistíme? Bežným anglickým vykreslením qi je „energia životných síl“ a anglický preklad slova „qigong “ je „kultivácia životných síl“. môžeme kultivovať svoju energiu životnej sily, musíme ju však najprv objaviť, aby sme si vytvorili priame uvedomenie prítomnosti qi v našej ľudskej ľudskej mysli.
Jedným zo spôsobov, ako objaviť qi, je jednoducho uvedomiť si pocity tečúcej energie v našom tele. Táto tečúca energia môže mať kvalitu tepla alebo chladu. Mohlo by to vyzerať skôr ako brnenie alebo pocit ťažkosti alebo plnosti, alebo možno bude mať elektrickú alebo magnetickú kvalitu.
Priniesť vedomie do tela
Spôsob, ako si môžete všimnúť tieto pocity, je upútať vašu pozornosť, vaše vedomé vedomie do vášho tela. Jedným jednoduchým postupom, ktorý vám to uľahčí, je drhnúť dlane na rukách, až kým sa necítia teplo, potom ich mierne oddeľte na úrovni brucha a vytvárajte malé pohyby v kruhoch alebo ich oddeľujte a potom priblížte. spolu znova - venujte pozornosť pocitom na prstoch a dlaniach. Čo cítiš? Vyskúšajte prax s otvorenými očami a potom so zavretými očami. Zjavne si všimnite všetky pocity vo vašich prstoch, dlaniach alebo zápästiach.
Zosúladenie našej myšlienky tela s realitou
Väčšina z nás má vo zvyku myslieť, že naše telo je viac či menej tuhé. Na molekulárnej úrovni je však naše telo predovšetkým voda - veľmi tekutá látka. A na atómovej a subatómovej úrovni je naše telo 99, 99% priestoru! Krv nepretržite preteká našimi žilami a tepnami, pretože naše srdcové pumpy neustále pumpujú. Vzduch sa pohybuje dovnútra a von z nášho tela nepretržite, keď dýchame. A bunkové dýchanie s rôznymi biochemickými procesmi sa deje nepretržite.
Ide o to, že naše chápanie našich tiel ako „zjednotených“ nie je nič viac ako pojem - myšlienka, ktorá sa po bližšom preskúmaní ukáže ako úplne klamlivá. Dôležitým krokom na ceste k objaveniu čchi je opustenie tohto falošného poňatia pevnosti a jeho nahradenie tým, ktorý je viac v súlade s realitou. Pravda je taká, že naše ľudské telá sú v neustálom pohybe, v rámci svojich vlastných hraníc, ako aj v neustálej výmene s „vonkajším“ svetom, vzduchom, ktorý dýchame, a potravou a vodou, ktorú prijímame.
Akonáhle začneme vnímať naše telá ako nepretržité pohyby, je oveľa ľahšie cítiť qi, aby sme priamo vnímali vibračnú kvalitu našich tiel. Akonáhle dokážete vnímať qi pocity vo vašich prstoch alebo medzi dlaňami vašich rúk, môžete si všimnúť vzorce tečúcej energie, napríklad v priebehu jednotlivých poludníkov alebo na miestach, kde má energia tendenciu. zhromaždiť napr. v dantianoch. Môžete si všimnúť, že qi môže byť cítiť niekoľko centimetrov alebo dokonca niekoľko stôp mimo vášho tela, aj keď vaša fyzická forma bola držaná v niečo ako energetický kokon.
Užite si objav qi!
