Mudry sú tichým jazykom sebavyjadrenia používaného v hinduistickom a budhistickom učení. Gény alebo pózy Mudra sa často používajú v jogínskej praxi, meditácii a na liečebné účely.
01 z 36Anjali Mudra
Alternatívny názov: Namaste Anjali. fotografia Joe Desy Anjaliho mudra sa používa ako pozdrav alebo pozdrav ako gassho alebo namaste.
Ako vytvoriť Anjaliho mudru : Ruky sú držané pohromade modlitbou priamo nad srdcom / hrudníkom.
02 z 36Pushan Mudra
Dajte a vezmite gesto Pushan. fotografia Joe Desy Pushanova mudra demonštruje pochopenie, že životná energia sa pohybuje s prílivom a plynulým pohybom.
Ako vytvoriť Pushanovu mudru:
Pravá ruka: Palec, ukazovák a prostredník sa dotýkajú špičiek. Krúžok a malíčky sú úplne roztiahnuté.
Ľavá ruka: Dotyk palca, prostredníka a prsta na špičkách. Index a malíčky sú úplne roztiahnuté.
Apana Mudra
Pozemské spojenie Apana. fotografia Joe Desy Apana mudra má uzemňovaciu silu, ktorá vám pomôže spojiť sa s pozemskými energiami vždy, keď sa cítite mimo rovnováhy alebo stúpenci.
Ako vytvoriť Apana mudru: Spájajú sa tipy palca, prostredníka a prstenu . Pinky a ukazováčky sú vysunuté.
04 z 36Hakini Mudra
Spomienka na Mudru Hakini Mudru. fotografia Joe Desy Mudra Hakini pomáha myslieť a sústrediť sa. Napája mozog.
Ako vytvoriť Hakiniho mudru: Ruky a prsty sú otvorené a roztiahnuté. Spojte ruky na palcoch a koncoch prstov.
05 z 36Mantangi Mudra
Hinduistická bohyňa mieru Mantangi. fotografia Joe Desy Mantangiho mudra vytvára atmosféru pokoja a pokoja. Konflikty mien. Toto gesto ruky pripomína kmeň slona.
Ako vytvoriť Mantangiho mudru: Zložte obidve ruky spolu s prepletenými prstami. Vysuňte oba prostredné prsty smerom von a nasmerujte ich na oblohu.
06 z 36Akash Mudra
Srdce Mudra Akash. fotografia Joe Desy Akash Mudra pomáha „sústrediť“ vaše energie. Vyživuje každú časť tela, ktorá jej chýba.
Ako vytvoriť Akash mudru: Palec a prostredník sú spojené. Index, krúžok a malíčky sú roztiahnuté.
07 z 36Vajra Mudra
Alternatívny názov: Fist of Wisdom Vajra. fotografia Joe Desy Vajra mudra premieňa nevedomosť na múdrosť. Symbolizuje päť prvkov: zem, vodu, oheň, vzduch a kov.
Ako vytvoriť Vajra Mudra: Pravé rameno ruky obklopuje ľavý ukazovák. Zostávajúce prsty ľavej ruky tiež tvoria päsť pod pravou rukou.
08 z 36Gyan Mudra
Uzemnenie Gyan. fotografia Joe Desy Gyanská mudra predstavuje východiskové miesto alebo domov. Vráti vás späť ku svojim koreňom alebo k jednoduchšiemu času. Vymaže mentálne schopnosti.
Ako vytvoriť Gyanovu mudru: Palec a ukazovák sa dotýkajú špičiek. Stredné, prstencové a malíčkovité prsty sú uvoľnené, mierne zakrivené.
09 z 36Ushas Mudra
Stimuluje Sakrálnu čakru Ushas. fotografia Joe Desy Gesto Ushas mudra pomáha oživiť kreativitu a oživiť sexualitu. Dobrý katalyzátor pre nové projekty.
Ako vytvoriť Kuberu mudru:
Samice: Pruhované prsty s dlaňami smerujúcimi nahor. Zakrúžkujte pravé palec medzi ľavým palcom a ukazovákom.
Psy: Pruhované prsty s dlaňami smerujúcimi nahor. Pravý palec spočíva na hornom ľavom palci jemným tlakom.
Garuda Mudra
Mystický vták Garuda. fotografia Joe Desy Garuda mudra sa používa na zvýšenie intuície a umožnenie komunikácie s duchovným svetom.
Ako tvoriť Garuda mudru: Položte pravú dlaň na hornú časť ľavej ruky, roztiahnite prsty od seba a prekrížte palce.
11 z 36Vitarka Mudra
Zdôvodnenie Mudry Vitarky. Vitarka mudra, symbol múdrosti, je variáciou mudry Dharmachakra.
Ako tvoriť Vitarku mudru: Palce a ukazováčky obidvoch rúk sa spájajú na špičkách tvoriacich kruhy. Ľavá ruka sedí na dlani obrátenej nahor. Pravá ruka je držaná vo výške ramien dlaňou smerom nadol.
12 z 36Prana Mudra
Symbolizovaná životná sila Prána. fotografia Joe Desy Prana mudra sa dá použiť kedykoľvek, keď sa cítite vyčerpaný alebo potrebujete ďalšie zvýšenie energie. Je dobré používať ráno na prebudenie a plné prijatie nového dňa.
Ako vytvoriť pranu mudru: Palec, prsteň a pinky sa dotýkajú. Index a prostredník sú vysunuté.
13 z 36Buddha Mudra
Recepčnosť Budha. fotografia Joe Desy Buddha symbolizuje skromnosť a učí sa byť vďačný. Dlane sú otvorené na prijímanie darčekov.
Ako vytvoriť Buddhovu mudru: Obidve dlane sú otvorené. Položte jednu ruku do druhej dlane. Špičky palca sa dotýkajú (tradične pravá ruka spočíva vľavo u mužov, vľavo u žien).
14 z 36Shunya Mudra
Alternatívny názov: Heave Mudra Shunya. fotografia Joe Desy Shunya mudra pomáha pri počúvaní a reči. Primárne liek na ušné utrpenie.
Ako tvoriť Shunya mudru: Spustite prostredný prst a položte podložku na prst na mäsitú pahorku palca, zakryte ju palcom. Index, krúžok a malíčky sú roztiahnuté.
15 z 36Kubera Mudra
Prejavovanie / prianie Mudra Kubera. fotografia Joe Desy Kubera mudra sa používa na vytváranie bohatstva a dosiahnutie vašich cieľov.
Ako vytvoriť Kuberovu mudru: Špičky palca, ukazováka a prostredníka sú spojené. Prstenec a pinky sú zložené do dlane.
16 z 36Uttarabodhi Mudra
Osvietenie Uttarabodhi. fotografia Joe Desy Uttarabodhi mudra je gesto, ktoré sa stotožňuje s najvyššou mocou. Symbolizuje dokonalosť.
Ako vytvoriť Uttarabodhi mudru: Indexové prsty sa navzájom dotýkajú a sú roztiahnuté a smerujú k oblohe. Ostatné prsty sú prekrížené a sklopené. Palce sú krížené alebo držané vedľa seba. Zovreté ruky sú držané nad hlavou.
17 z 36Dharmachakra Mudra
Výučba Dharmachakry. fotografia Joe Desy Dharmachakra Mudra symbolizuje úlohu učiteľa.
Ako tvoriť Dharmachakru mudru: Palce a ukazováčky sú spojené. Stredné, prstencové a malíčkovité prsty sú roztiahnuté uvoľneným spôsobom. S ľavou dlaňou smerujúcou k telu a pravou dlaňou smerujúcou von k palcom a ukazovákom oboch rúk.
18 z 36Bhutadamar Mudra
Ochrana - stráže zlé Bhutadamar. fotografia Joe Desy Bhutadamarská mudra slúži ako štít, ktorý zadržuje negatívne energie.
Ako tvoriť Bhutadamarovu mudru: Dlane smerujú von z tela. Zápästia sú skrížené. Prstene sú umiestnené dole smerom k dlanom.
19 z 36Ahamkara Mudra
Sebadôvera Ahamkara. fotografia Joe Desy Ahamkara mudra sa dá použiť, keď sa cítite „menej ako“ alebo sa bojíte.
Ako vytvoriť Ahamkara mudru: Indexový prst je mierne ohnutý. Palec položte na stred ohnutého ukazováka. Stredné, prstencové a ružové prsty sú vysunuté.
20 z 36Dhyana Mudra
Meditačná póza Dhyana. fotografia Joe Desy Múdra Dhyana sa všeobecne používa počas meditácie a uvoľnených stavov.
Ako vytvoriť Dhyana mudru: Ruky tvoria šálku alebo misku. Palce sa dotýkajú špičiek alebo sa pohodlne prekrývajú.
21 z 36Yoni Mudra
Ženskosť Yoni. fotografia Joe Desy Feminine Adi Shakti Primal Power Mudra - Yoni Mudra predstavuje kontakt s ženskými energiami. Symbolizuje ženskú vulvu.
Ako vytvoriť Yoni mudru: Ruky tvoria mandľový tvar so spojenými palcami vytiahnutými nahor. Prsty sú spojené špičkami nadol.
22 z 36Prithivi Mudra
Alternatívny názov: Earth Mudra Prithivi. fotografia Joe Desy Prithivi mudra dobíja koreňovú čakru tak, že ju vyrovnáva s pozemskými energiami.
Ako vytvoriť Prithivi mudru: Spájajú sa tipy palca a prstene. Ostatné prsty sú vysunuté.
23 z 36Kapitthaka Mudra
Šťastie Kapitthaka. fotografia Joe Desy Usmievajúci sa Budha Mudra
Ako vytvoriť Kapitthaka mudru: Index a prostredné prsty sú pri predĺžení držané vedľa seba. Vo vnútri dlane sú zastrčené prstene a malíčky. Palce spočívajú na zastrčených prstoch.
24 z 36Shankh Mudra
Alternatívne mená: ulita alebo Shell Mudra Shankh. fotografia Joe Desy Shankh mudra sa bežne používa pri bohoslužbách alebo modlitbách.
Ako vytvoriť Shankhovu mudru: Ľavý palec je umiestnený v strede pravej dlane. Pravá ruka vytvára pevné uchopenie okolo ľavého palca. Ľavá ruka spočíva na pravej pästi. Pravý palec sa dotýka ľavého ukazováka.
25 z 36Kalesvara Mudra
Upokojuje úzkosť Kalesvara. fotografia Joe Desy Kalesvara mudra upokojuje úzkostné myšlienky a vzrušené pocity.
Ako vytvoriť Kalesvara mudru: Dlane položte dokopy tak, aby boli palce spojené so všetkými prstami na špičkách. Zložte ukazovák, krúžok a malíčky smerom nadol. Prostredné prsty sú vysunuté smerom von. Namierte palce na svoje telo.
26 z 36Linga Mudra
Ochranná Mudra Linga. fotografia Joe Desy Linga mudra sa používa ako liek na pľúca, ktorý chráni pred chladom a chladom. Posilňuje imunitný systém.
Ako vytvoriť Linga mudru: Prikrývajte prsty obidvoch rúk, predlžujte jeden palec nahor, predĺžte predĺžený palec ukazovákom a palcom druhej ruky.
27 z 36Mukula Mudra
Zatvorené Lotus Mukula. fotografia Joe Desy Vzhľad Mukuly Mudry pripomína púčik lotosového kvetu. Predstavuje nové začiatky alebo založenie nového podniku.
Ako vytvoriť Mukula mudru: Všetky prsty a palec sú spojené dokopy, smerujú nahor.
28 z 36Surabhi Mudra
Alternatívny názov: Dhenu Mudra Surabhi. fotografia Joe Desy Vyvažuje päť prvkov: Air Fire Fire Earth Earth and Metal
Ako vytvoriť Surabhi mudru: Prsty a palce sú spojené špičkami. Palce sa navzájom dotýkajú. Ľavý ukazováčik sa pripája k pravému prostrednému prstu. Pravý ukazovák sa pripája k ľavému prostrednému prstu. Ľavý prst prstu sa pripája k pravému malíčku. Pravý prstencový prst sa pripája k ľavému malíčku.
29 z 36Mida-no Jouin Mudra
Meditácia duálnych svetov Pose Mida-no Jouin. fotografia Joe Desy Ľavá ruka odráža pravú ruku, ktorá predstavuje dva svety: osvietenie a ilúzia
Ako tvoriť Mida-no Jouin mudra: Stredné, prstencové a malíčkovité prsty vytvárajú ploché alebo mierne zakrivené lôžko spočívajúce na lone. Dva kruhy sú tvorené ukazováčikmi držanými pohromade, pričom sú vysunuté smerom hore a dosahujú špičky oboch palcov.
30 z 36Suchi Mudra
Uvoľnenie Suchi. fotografia Joe Desy Užitočné pri chronickej zápche. Mená nekontrolovateľného správania, ako napríklad netrpezlivosť, záchvaty hnevu, priliehanie k iným atď.
Ako vytvoriť suchú mudru: Vytvorte päsť, roztiahnite ukazovák smerujúci nahor a von od tela, najlepšie ruky nad hlavou.
31 z 36Abhayaprada Mudra
Žiadny strach Abhayaprada. fotografia Joe Desy Abhayaprada mudra je ochranné gesto ruky, ktoré symbolizuje silu alebo je nebojácne.
Ako tvoriť Abhayaprada mudru: Ruka sa drží hore dlaňou smerom od tela.
32 z 36Varada Mudra
Charita Mudra Varada. fotografia Joe Desy Póza Varada mudra sa zvyčajne používa vždy, keď sa ponúka požehnanie.
Ako vytvoriť Varada mudru: Prsty a palec sú dole. Sploštená dlaň smerujúca von z tela
33 z 36Ganesha Mudra
Prekonávanie prekážok Ganesha. fotografia Joe Desy Ganesha mudra sa dá využiť kedykoľvek, keď zápasíte. Symbolizuje silu pri čelení problémom. Zmierňuje napätie.
Ako vytvoriť Ganesha mudru: Dlaň pravých rúk smerujúcich k hrudníku. Ľavá ruka uchopí pravú ruku a vytvára pevne uchopenie.
34 z 36Mahasirs Mudra
Uvoľňovač napätia Mahasirs. fotografia Joe Desy Mahasirova mudra sa používa na pomoc pri úľavách v súvislosti s postihnutím hlavy. Bolesť hlavy, stres, napätie atď.
h Ako vytvoriť Mahasirovu mudru: Palec, ukazovateľ a stredné prsty sú spojené špičkami. Prstenec je zložený do dlane a vtiahnutý do mäsitej časti palca. Pinky je predĺžená.
35 z 36Mushti Mudra
Uvoľnenie Mushti. fotografia Joe Desy Mushtiho mudra sa používa ako vývod pre „pustenie“ alebo uvoľnenie zadržaných emócií alebo energií.
Ako vytvoriť Mushtiho mudru: Držte ruku v pästi palcom umiestneným nad prstencom prsta.
36 z 36Bhudy Mudra
Intuícia Bhudy. fotografia Joe Desy Bhudská mudra vám pomôže dostať sa do kontaktu so svojimi najvnútornejšími pocitmi.
Ako vytvoriť Bhudlovú mudru: Pinky a palce sa dotýkajú. Indexové, prostredné a prstencové prsty sú roztiahnuté.
Plagát Mudras: 36 liečivých rúk - Stiahnite si zadarmo PDF formát
Mudra: Gestá výkonného DVD - nakupujte priamo
