Ste otvorení návrhom na vyčistenie mozgovej hmly a upokojujúce mentálne chatovanie? Zníženie prirodzených dráh vášho mozgu bude vyžadovať vykonanie niektorých zmien. V prvom rade budete musieť monitorovať alebo potlačovať všetky návyky, ktoré sa sami porazia a ktoré pravdepodobne spôsobujú zmätok, chaos alebo prekážky vo vašej mysli.
Vyhýbanie sa, nerozhodnosť a odkladanie
Máte mentálny „zoznam úloh“, ktorý preťažuje vašu mozgovú silu? Alebo vás nerozhodnosť okráda o jasné a sústredené myslenie?
Prípad mozgu-odtoku
Snažte sa pravidelne čistiť svoju myseľ o akýchkoľvek obsedantných myšlienkach, ktoré vás ohromujú. Pravdepodobne budete uviaznutí so závažným prípadom mozgového odtoku, pokiaľ rutinne neprevezmete iniciatívu a neuvedomíte si jasnú myseľ neproduktívnych myšlienok. Pretrvávajúce myšlienky, ktoré visia okolo vytvárania depresívnej atmosféry, vytvárajú duševnú úzkosť.
Zúčtovanie preč Monkey-Brain Chatter
Ste sužovaný mentálnym chatovaním, ktoré opakovane kritizuje - upozorňuje vás, že nevykonávate všetko, čo potrebujete, aby ste urobili? Posledná vec, ktorú človek potrebuje, je, aby ťa nadával. Aká strata energie!
Odvážil by som sa špekulovať, že väčšina ľudí má tendenciu hromadiť svoje taniere nad zodpovednosť. Buď nevedomky prevezmeme priveľa povinností, alebo nie sme efektívni manažéri času. Nanešťastie nie je vždy možné nasledovať radu, ako napríklad „povedzte nie vždy, keď budete požiadaní o prijatie ďalších projektov“ alebo „delegovanie úloh“. Bohužiaľ, sú veci, ktoré nemôžeme povedať nie, aj keď by sme si to želali. A sú oblasti, v ktorých jednoducho nie sme spokojní s delegovaním na niekoho iného. Dobrý deň, problémy s ovládaním!
Ste vinní plytvaním časom?
Kto nebol vinný stratou času? Pokiaľ ide o dosiahnutie časovej efektívnosti, určite existuje krivka učenia. Kedykoľvek som v stave vyhýbania sa práv alebo ak mám problémy s prijímaním rozhodnutí, mám sklon robiť sa veľmi zaneprázdnený robením iných vecí. Takto sa pokúšame oklamať, aby sme uverili, že tomu naozaj nič nebráni. Ospravedlňujeme sa, že sme jednoducho príliš zaneprázdnení, aby sme sa dostali ku všetkému. Aké množstvo kecy! Môžete povedať, že nie som veľmi dobrý v presvedčovaní o sebe?
Zanedbávané úlohy, ktoré sú zanedbávané, majú tendenciu zdržiavať sa v priehlbinách v mozgu, každý deň v pozadí neustále kývajú, až kým sa k nim skutočne nedostanete. Zvyčajne si uvedomím, koľko času a energie som zbytočne strávil v mentálnom utrpení počas obdobia, keď som sa vyhýbal, až kým nezoberiem býka za rohy. Lepšie je len vyhrnúť si rukávy a začať pracovať na tomto projekte. Správny?
Aj keď sa niečomu vyhnúť, pravdepodobne sa vám nevyhnete
Možno ste zadali konkrétnu úlohu do horáka a rozhodli ste ju ignorovať niekoľko dní, týždňov alebo dokonca mesiacov. Medzitým bude nepríjemné nepohodlie čohokoľvek, čomu sa vyhýbate, pravdepodobne vznášať sa v zadnej časti vašej mysle a spôsobovať mu nepríjemnosti. Prúd horúcej pary vychádzajúci z tohto duseného hrnca bude rozmazávať alebo blokovať vaše myšlienkové procesy non-stop. Nápady pripomenutia nedokončeného podnikania zapĺňajú našu myseľ, silno vážia na srdci a môžu tiež nepriaznivo ovplyvniť naše celkové zdravie.
Mentálne obťažovanie prispieva vyhýbanie sa, odrastanie a nerozhodnosť
Moja najlepšia rada je vyhnúť sa vyhýbaniu sa za každú cenu. Prestaňte zdôrazňovať svoju nerozhodnosť, vdychujte hlboko do vnútorností a urobte skok viery. Nebojte sa, že vaše rozhodné kroky sa môžu ukázať menej ako úžasné. Nikdy nebudete vedieť s istotou, kým nedovolíte vývoju niečo nové alebo iné.
Prijmite opatrenia a vyriešite tieto zbytočné úlohy skôr ako neskôr
Prijmite opatrenia a urobte čokoľvek, čo ste chceli urobiť, ale nikdy k tomu neprídete, pretože to nie je najpríjemnejšia úloha. Vezmite si za to moje slovo, budete sa cítiť oveľa lepšie, keď uvediete úlohu za seba. Splnením vašich úloh sa z vašej mysle zbavia nepríjemné myšlienky nedokončeného podnikania. Riešite problematické úlohy jeden po druhom. Len to urob! Budete šťastnejší a zdravší.
Zrieknutie sa zodpovednosti: Informácie obsiahnuté na tejto stránke sú určené iba na vzdelávacie účely a nenahrádzajú radu, diagnostiku ani liečbu licencovaným lekárom. Mali by ste vyhľadať okamžitú lekársku starostlivosť o akékoľvek zdravotné problémy a poradiť sa so svojím lekárom pred použitím alternatívnej medicíny alebo pred zmenou vášho režimu.
