Pamätajte, že to, čo robí jedlo najživnejším, je v konečnom dôsledku kvalita energie a pozornosť, ktorú mu venujeme. Príjemná a uvoľnená atmosféra; postoj ocenenia a vďačnosti; sladké spojenia s priateľmi alebo členmi rodiny: tieto zložky sú rovnako dôležité, ak nie dôležitejšie pre naše celkové zdravie a šťastie, ako je výživové zloženie samotnej potravy.
Po tom, čo to bolo povedané ...... Je tiež veľmi pravda, že existujú potraviny, ktoré vo všeobecnosti majú tendenciu oveľa viac podporovať fyzické zdravie a vitalitu ako iné. Na podporu vášho kultivovania tohto druhu rozlišovania ponúkam nasledujúce návrhy - s výhradou, že každý z nás má svoje vlastné jedinečné potreby založené na našich jedinečných okolnostiach; a že najvyššia forma rozlišovania sa rodí z našich intuitívnych schopností - vedieť v tom okamihu, čo je pre nás to pravé.
Dobrú chuť!
Povedzte Áno komu:
Nechajte svoju stravu v prvom rade pozostávať z -
* čerstvá, ekologická zelenina, ovocie a celé zrná;
* zdravé oleje (vždy, keď je to možné, vyhľadajte ekologické, extra panenské odrody) - napr. kokosový, palmový, olivový, sezamový, mandľový, avokádový, ľanový semienko, vlašský orech, slnečnica; a maslo alebo ghee (všimnite si, že tu sú zmiešané monoenasýtené, polynenasýtené a nasýtené oleje - z ktorých všetky môžu podporovať dôležité biochemické procesy);
* zdravé sladidlá (opäť najlepšie ekologické) - napr. stevia, agávový nektár, surový med, čistý javorový sirup, datový cukor, jačmenný sladový sirup, sirup z hnedej ryže, sucanat (kryštály cukrovej trstiny), melasa alebo xylitol;
* doplnok s: (1) chlorelou s delenými bunkami (tablety Sunfood sú moje obľúbené); (2) rybí olej (sardinkový, lososový alebo krillský) alebo (pre striktne vegánske alebo vegetariánske) Ovega-3. Krill olej, mimochodom, môže byť skvelý na zmiernenie bolesti kĺbov !; a (3) kurkuma;
* preskúmať možnosť pridania hlbokej výživovej podpory, ktorú poskytujú formulácie externých alchýmií, ako je minerálna srvátka Mount Capra.
Snažte sa vyhnúť:
Nasledujúce by sa malo z vašej stravy vylúčiť - väčšinou alebo ešte lepšie - úplne.
* čiastočne hydrogenované oleje (s trans mastnými kyselinami) - chemicky zmenené umelé tuky, ako je rastlinný tuk, tekutý tuk alebo margarín - vhodne označované ako „zabíjacie oleje“;
* umelé sladidlá - napr. asparatam, sukralóza, splenda a nutrasweet (omnoho lepšie, všeobecne povedané, dopriať si obyčajný rafinovaný biely cukor, ako v týchto vysoko toxických umelých sladidlách);
* geneticky modifikovaná (GMO) pšenica a kukurica;
Pokiaľ ide o rozpracovanie týchto všeobecných výživových návrhov, vyzývam vás, aby ste si prečítali nasledujúce eseje, ktoré sa zaoberajú témou „taoizmus a strava“ z rôznych hľadísk.
Taoistická prax a strava - zoznam článkov
Päť jednoduchých odporúčaní pre životný štýl ~ Stanovenie denného rytmu v súlade s taoistickou múdrosťou.
Vitálne potravinové návrhy ~ Diéta ako prostriedok „zhromažďovania qi “ - ako aspekt pestovania energie životnej sily.
Zdravá pokožka ~ Čo kŕmiť a čo neskrmovať, na vašu pokožku.
